Kraftstationen
Kraftstationen werden benutzt, um Muskeln aufzubauen. Damit mit einer solchen Station verschiedene Muskelgruppen trainiert werden können, besteht sie aus diversen Teilen mit unterschiedlichen Übungsmöglichkeiten und eignet sich vor allem, wenn man zuhause trainiert.
Es handelt sich um multifunktional zu nutzende Geräte, mit denen man zum Beispiel die Oberkörper-und die Beinmuskulatur stärken kann. Da man durch verschiedene Gewichte unterschiedliche Schwierigkeitsbereiche einstellen kann, sind die Übungen individuell an das Können des Fitnesstreibenden anpassbar.
Eine Kraftstation verfügt oft über einen oberen und einen unteren Seilzug, einen Latissimus-Zugturm und Stationen für Butterfly und Beincurl.
Es gibt auch Kraftstationen mit weiteren Übungsmöglichkeiten, hier kann auch die Bein-oder Brustpresse geübt werden. Manche haben zudem eine Ruderstation oder einen Bauchtrainer.
Gute Kraftstationen bieten immer die Möglichkeit, eine Reihe von Muskelgruppen zu trainieren: die kleine sowie die große Rückenmuskulatur, die geraden und die schrägen Bauchmuskeln, den Schultergürtel plus der Brustmuskeln. Und auch die Oberschenkelmuskulatur sollte innen, außen, vorne und hinten trainiert werden können. Wer dazu noch seine Pomuskeln, die Muskulatur der Arme, sprich Biceps und Triceps trainieren möchte, wird sich nach einer Kraftstation umsehen müssen, die preislich in eine gehobenere Kategorie fällt. Wählt man eine preisgünstige Variante geht dies oft auf Kosten der Übungsmöglichkeiten. Man findet eine Station mit eingeschränktem Übungsangebot für etwa 250 Euro. Stationen in besserer qualitativer Ausführung und mit mehr Trainingsmöglichkeiten können dann bis zu 3.000 Euro kosten und sind eher etwas für sehr motivierte Sportler.
Beim Kauf einer solchen Station sollte man darauf achten, dass die Gewichte angemessen dosierbar sind, was bedeutet, dass sie in 5-Kilo-Blöcke unterteilt sind. Möchten Frauen an der Station trainieren, gibt es auch solche mit 2,5-Kilo-Blöcken. Auch muss die Station auf die individuelle Körpergröße einstellbar sein, was besonders die Höhenverstellbarkeit des Sitzes betrifft. Zudem sollte man die Beschaffenheit von Seilen und Zugsystemen überprüfen. Gute Zugsysteme verursachen nur geringe Reibung und die Stahlseile sollten durch einen zusätzliche Ummantelung geschützt sein.
Bevor man eine Station kauft, muss man aber bedenken, wie viel Platz man für diese zur Verfügung hat. Denn die aus den höheren Preiskategorien nehmen oft soviel Raum in Anspruch, dass man dafür idealerweise ein separates Trainingszimmer haben müsste.