Crosstrainer
Ein Crosstrainer, auch Ellipsentrainer genannt, ist das in jüngster Zeit beliebteste Fitnessgerät. Einziger erkennbarer Unterschied zwischen diesen beiden Bezeichnungen ist, dass ein Crosstrainer eher die Bewegung des Joggens simuliert, während ein Ellipsentrainer das schnelle Gehen nachstellt. Vorteil eines Crosstrainers ist, dass nahezu alle Muskelgruppen beansprucht werden. Im Gegensatz zum Ergometer, bei welchem nur die Beinmuskeln trainiert werden, müssen beim Crosstrainer auch Arme und Bauchmuskeln eingesetzt werden. Desweiteren werden auch Rumpf und Schultern trainiert; ähnlich dem Skilanglauf – kurz gesagt: ein Crosstrainer trainiert alle wichtigen Muskelgruppen. Daher ist der Crosstrainer das ideale Fitnessgerät, wenn man einige Pfunde verlieren möchte.
Vor allem Menschen, die ihren Berufsalltag im Sitzen verbringen, sollten auf das Training mit dem Crosstrainer im Alltag nicht verzichten.
Durch den verstärkten Körpereinsatz ist ein Crosstrainer nicht nur optimal dazu geeignet, Kalorien zu verbrennen, auch die Kondition und Ausdauer werden durch regelmäßiges Training gesteigert. Die Fettverbrennung auf einem Crosstrainer ist enorm hoch, jedoch werden die Gelenke kaum belastet – ein weiterer bedeutender Vorteil dieses Trainingsgerätes.
Wem das normale Training auf dem Crosstrainer mit der Zeit zu langweilig wird, sollte versuchen, die Bewegungen rückwärts auszuführen. Dies ist auf den meisten Geräten ebenfalls möglich. Bei dieser Bewegung werden zudem andere Muskeln beansprucht als beim normalen Training.
Crosstrainer sind nahezu geräuscharm und sind so das ideale Trainingsgerät für zu Hause. Der Preis eines Crosstrainers bewegt sich zwischen 200 und 5.000 Euro; je nach Ausstattung und Marke. Entscheidend auch beim Preis ist der Trainingscomputer, mit welchem der Crosstrainer ausgestattet ist. Moderne Computer speichern etwa Trainingsdaten; für eine bessere Kontrolle des Trainings ist dies äußerst dienlich. Achten sollte man darauf, dass die Pulsübertragung drahtlos erfolgt; bei der Übertragung über einen Ohrclip könnte der Draht stören. Am genauesten ist zudem die Messung über einen Brustgurt.
Bekannte Hersteller von Crosstrainern sind etwa Kettler, Puma, Reebok und auch Hammer oder Nautilus.