Zu Hause etwas für die körperliche Fitness zu tun, ist leichter als man denkt. Wozu gibt es schließlich Heimtrainer? Aber welches Gerät ist sinnvoll? Um diese Frage beantworten zu können, sollte man sich zunächst einmal klar machen, welche Ziele man erreichen will. Wenn es darum geht, die Kondition und Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig durch [...]
Kraftstationen werden benutzt, um Muskeln aufzubauen. Damit mit einer solchen Station verschiedene Muskelgruppen trainiert werden können, besteht sie aus diversen Teilen mit unterschiedlichen Übungsmöglichkeiten und eignet sich vor allem, wenn man zuhause trainiert. Es handelt sich um multifunktional zu nutzende Geräte, mit denen man zum Beispiel die Oberkörper-und die Beinmuskulatur stärken kann. Da man durch [...]
Unter einem Rudergerät wird ein Sportgerät verstanden, mit welchem körperliche Anstrengung gemessen werden kann. Das Rudergerät wird daher unter anderem auch als Ruderergometer bezeichnet, dabei werden die Bewegungen eines Ruderbootes simuliert. Während des Trainings werden demzufolge auch die gleichen Muskeln wie beim herkömmlichen Rudern angestrengt, dabei wird vor allem die Fettverbrennung angeregt und die Ausdauer [...]
Moderne Fitnessstudios sind mit verschiedenen Bereichen ausgestattet. Grob kann man diese in “Prävention”, “Herzmuskeltraining” und “Krafttraining” unterteilen. Während man in der Abteilung “Prävention” vor allem “Altersbeschwerden” (wie Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfällen) vorbeugen will, so ist das “Herzmuskeltraining” auf das Training des Herzmuskels durch Ausdauersportarten (Laufen, Radfahren, Walken) abgestimmt. Der dritte Bereich der Studios beschäftigt sich hauptsächlich [...]
Unter einem Laufband wird ein Fitnessgerät verstanden, auf welchem das Laufen simuliert wird. Der Sportler steigt auf eine Art Band auf, welches sich im Kreis dreht, damit der Laufende nicht vom Band fällt, muss dieser vorwärts laufen. Je nach Modell lässt sich der Schwierigkeitsgrad des Laufbandes verstellen, unterschieden wird dabei zwischen Geschwindigkeit und Neigungswinkel, also [...]