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Mit der Vibrationsplatte werden im Fitnessbereich vollkommen neue Dimensionen eröffnet. Schon kurz nach dem ersten Auftauchen der Vibrationsplatte in den Fitnessklubs wurden die ersten Untersuchungen zu diesem inzwischen beliebten Fitnessgerät durchgeführt.

Auch wenn es in den diversen Untersuchungen die verschiedensten Ergebnisse gab, waren sich doch alle Experten in einigen Punkten einig. Alle Untersuchungen haben der Vibrationsplatte oder Rüttelplatte bescheinigt, dass die Effekte erstaunlich sind. So wird mit der Vibrationsplatte zum Beispiel die Muskelkraft und die Kraftausdauer in ganz besonderem Maße gesteigert. Deshalb wird die Vibrationsplatte nicht nur beim Sport und der Fitness eingesetzt, sondern ist auch ein praktisches Gerät in der Rehabilitation. Durch die Vibration wird der Stoffwechsel angekurbelt und beschleunigt. Deshalb ist die Vibrationsplatte ein einfaches Mittel für die Gewichtsreduktion. Natürlich geht das Reduzieren des Gewichtes nicht von allein. Auch mit der Vibrationsplatte als Hilfsmittel muss man seine Ernährung umstellen, denn ein Allheilmittel ist die Vibrationsplatte auch nicht. Verbreitung findet die Vibrationsplatte auch immer mehr dort, wo Wellness und Anti Aging wichtige Themen sind. Nachgewiesen wurde inzwischen auch der positive Effekt der Vibrationsplatte auf die Knochendichte. Bei regelmäßigem Training mit der Platte wird die Knochendichte gesteigert. Deshalb findet sie gezielt Einsatz in der Osteoporosetherapie und in der Prophylaxe. Die Vibrationsplatte kann auch zu einer verbesserten Koordination führen. Das macht sie in ganz besonderem Maße für den Senioren- oder Behindertensport interessant. Beim Training mit der Vibrationsplatte werden alle Muskelgruppen im Körper angesprochen.

Gleichzeitig sorgt sie in ganz besonderem Maße für den Stressabbau. Im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen wurde festgestellt, das beim Training mit der Vibrationsplatte die Konzentration des Stresshormons Cortisol im Blut gesenkt wird. Dafür wird das sogenannte Glückshormon Serotonin verstärkt ausgeschüttet und die Konzentration steigt. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die Tatsache, dass das Blut mit Sauerstoff angereichert wird. Inzwischen gibt es viele Fachhändler, bei den man die Vibrationsplatte kaufen kann. Meistens bekommt man zur Vibrationsplatte eine Anleitung dazu. Es gibt viele Übungen, die speziell für die Vibrationsplatte entwickelt wurden. Für viele gewünschte Effekte gibt es spezielle Übungen. Es macht wenig Sinn, sich einfach nur auf die Platte zu stellen, und darauf zu warten, dass sich der gewünschte Effekt einstellt.