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Rückenprobleme sind in Deutschland die Volkskrankheit Nummer Eins. Immer mehr Menschen müssen vorzeitig in den Ruhestand gehen, weil der Rücken den täglichen Belastungen des Arbeitslebens nicht mehr gewachsen ist. Fast jeder Deutsche leidet irgendwann unter Rückenproblemen. Wenn man nach den Statistiken der Krankenkasse geht, sind es mehr als 80 Prozent der Bundesbürger. Das belegen auch die Zahlen, die die Krankenkasse zu den Ausgaben für die Linderung dieser Probleme vorgelegt haben. Danach sind die Ausgaben in den letzten Jahren in phänomenale Höhen gestiegen.

Aber im gleichen Maße, wie die Rückenerkrankungen steigen, ist auch das Bewusstsein gestiegen, dass man dagegen etwas tun kann. Viele Rückenbeschwerden kann man verhindern, wenn zeitig genug mit dem Rückentraining angefangen wird. Die Nachfrage nach Rückentraining ist in den Fitnesscentern und auch in den Sportvereinen deutlich gestiegen. Auf die erhöhte Nachfrage haben auch die Fitnesscenter reagiert. Die meisten haben inzwischen eine ganze Anzahl von Rückentrainern angeschafft. Beim Training mit einem Rückentrainer kommt es nicht darauf an Höchstleistungen zu vollbringen. Das Training mit einem Rückentrainer soll die Muskulatur stärken, und damit zu einer besseren Beweglichkeit führen. Die meisten Rückentrainer wirken auch gezielt auf die Bauchmuskeln. Wer Probleme mit dem Rücken hat, sollte oft mit dem Bauchtraining beginnen. Eine gekräftigte Bauchmuskulatur sieht nicht nur schön aus, sondern entlastet in ganz besonderem Maße die Wirbelsäule. Das kann bei Rückenproblemen oft wahre Wunder bewirken. Bauchtrainer bieten bei diesem Training eine wirbelsäulenschonende Bewegungshilfe. Es gibt aber auch ganz gezielte Rückentrainer.

Ein Beispiel dafür ist das Ruderergometer. Mit diesem Rückentrainer wird nicht nur die Rückenmuskulatur gestärkt, sondern es werden noch viele andere Muskelgruppen angesprochen. Rückentraining kann man nicht nur im Verein oder im Fitnesscenter machen, sondern auch zu Hause. Wer sich einen Rückentrainer kaufen will, sollte darauf achten, dass bei diesem Gerät kein Hohlkreuz entsteht. Das würde dem Rücken mehr schaden als nutzen. Ein Rückentrainer stärkt in besonderem Maße die unteren Rückenmuskeln und entlastet dadurch die Wirbelsäule. Gleichzeitig wird damit dem vorzeitigen Verschleiß an den Bandscheiben vorgebeugt.