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Rudern ist schon seit Anfang des 19. Jahrhunderts in England ein beliebter Wettkampfsport. Mit der Rudermaschine kann man, zwar ohne Publikum, jedoch ebenso effektiv alle Muskelgruppen des Körpers trainieren.

Die Rudermaschine dürfte wohl zu den ältesten Fitnessgeräten gehören, welche als Heimtrainer seinen Platz in den heimischen vier Wänden fand. Beim Training mit der Rudermaschine sind die Erfolge deshalb so groß, weil gleich mehrere Muskelgruppen parallel gestärkt werden. Besonders die Rücken- und Armmuskeln werden beim Training an der Rudermaschine aufgebaut. Der Name dieses Fitnessgerätes erklärt sich aus den Bewegungsabläufen, die dem echten Rudern im Boot nachempfunden sind. Dank ausgeklügelter Technik werden jedoch nicht nur die kompletten Arm- und Rückenmuskeln trainiert, sondern auch Gesäß-, Bein- und Bauchmuskeln sind rundum ins Programm eingeschlossen. Vor allem für Menschen mit der Zivilisationskrankheit Nr. 1, den Rückenproblemen, ist das Training an der Rudermaschine von Vorteil. Mit dem Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur für die Wirbelsäule gestützt und entlastet. Seine Vielseitigkeit und Einfachheit in der Benutzung machen die Rudermaschine zu einem idealen Trainingsgerät für Fortgeschrittene, aber auch Anfänger. Da für ein erfolgreiches Training an der Rudermaschine jedoch eine korrekte Haltung unerlässlich ist, sollten Anfänger eine kleine Einweisung im Fitnessstudio in Anspruch nehmen.

Je nach Trainingslevel kann der Trainingseffekt sogar noch mit zusätzlich aufgelegten Gewichten verstärkt und erweitert werden. Die Rudermaschine ist jedoch nicht nur ideal für den Aufbau der verschiedenen Muskelgruppen, sondern ist auch eine wirkungsvolle und schonende Methode das Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung zu bringen und die Ausdauer zu trainieren.

In Zusammenhang damit und dem Aufbau der Muskeln zeigt sich die Rudermaschine als regelrechter Fettburner. Wie schon das Kreislaufsystem wird auch der Stoffwechsel angeregt und es findet ein nachhaltiger Fettabbau statt.

Die Rudermaschine ist das perfekte Allroundgerät für alle, die schonend ihre Fitness auf Vordermann bringen wollen, die Figur formen und Skelett unterstützende Muskeln aufbauen möchten.